西安舞蹈培训找哪家，官方报名中心宁宁品牌创始人之一的刘宁导师一直受聘于中国钢管舞锦标赛评委，中国钢管舞锦标赛组委会很员等职。
学习钢管舞的注意事项：合理安排练习钢管舞的时间。进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息;而达到一定水平之后的钢管舞舞者，可适当加大练习量，可尝试去完成更完善的钢管舞表演。
舞蹈培训
钢管舞的基本动作：站姿，身体站在钢管的左侧右手抓高，抬头挺胸，(身体与钢管距离20cm，平行与管)。走管，5步为一圈，可随意走，手臂始终伸直，要有一种拉的感觉，*一步走右脚。脚离开地面要时刻保持绷脚背的状态。正 转：第三步时右脚向左前方45度伸直抬起，打平顺时针腘窝处勾管，左脚用力一蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，腰向后弯曲，成三角型。顺时针旋转2-3圈。下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚，双脚脚尖合扰，抬臀起身。
舞蹈培训
钢管舞的标准动作：〖名称：波浪贴杆〗难度：入门解析：顾名思义就是 像波浪一样用身体贴近钢管。要求：翘臀。难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。
舞蹈培训
钢管舞基本跳法：综观各钢管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始。要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。

---

北京梧昌文化发展有限公司
400 076 6008