健身教练不但能够让大家有一个好的身体，好形象，好气质，还能够拥有一个体面的工作，同时还能在健身工作当中积累一定的人脉，健身教练的工资收入也是非常不错的，工作中面对的都是高消费的群体，这样对以后的工作和生活都会有很大的帮助和提升的。
“赛普健身”致力于中小规模健身俱乐部的可持续健康稳定发展，努力培养打造新时期“复合型健身人才”，竭诚向各地区健身俱乐部长期培养输送具备“专业、活力、敬业、友善”的职业素养之健身精英！中心本着“尊重、奉献、务实、共赢”的信条愿与各地区健身俱乐部展开全方位合作！在此基础上，针对各地区中小健身俱乐部特别提供企业定制内训服务，鼎力协助企业提升本地区行业核心竞争力！
做为“专业健身教练孵化基地”面向广大健身爱好者、退伍军人、退役运动员、在校大学生提供：零基础健身教练培训、职业生涯规划指导、健身行业信息交流等服务工作；中心秉承“以道御术”的教学理念，采用“边学习边实习”的模式开展“小班授课、情景式教学”；长年开设多种零基础健身教练培训课程，毕业合格颁发国家认证的职业教育技能鉴定证书。
【课程简介】 健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。随着国内对体能教练需求的日益增长，对专业体能教练的知识要求也大大提高。此课程重点以实践方式 教授运动及体适能知识，务必使学员能将课程内容应用于实际环境并且在毕业后成为一名全面的教练。
【课程级别】 健身教练培训班
【班级班制】 银卡/金卡/白金/钻石/总裁
【上课方式】 面授
【培训课程】 健身健美，减肥塑形，增肌增重，康复训练，功能训练，体适能提高
【招生对象】 18岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，且身体条件具有一定的可塑性、文化程度和理解能力；本人热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。
【培训内容】
一、基础理论
1、健身行业概括
● 健身教练概述、健身教练职责、健身教练发展
2、运动解剖学
● 运动系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统
3、运动营养学
● 运动营养基础、健康膳食指导、营养与运动、运动营养补剂
4、运动生理学
● 运动能量代谢、肌肉活动原理、血液循环、肌肉力量 、有氧供能系统、速度和耐力
5、运动生物力学
● 人体动作结构、运动平衡与稳定、抗阻力训练原理
6、健康体适能
● 肌力与肌耐力、心肺功能、身体成分分析、柔韧性测试 、健康体适能评估
二、实操训练
● 伸展运动、有氧运动、抗阻力训练、形体训练、体位评估、体重控制、特殊人群训练
● 小团体训练、循环训练、交叉练习、韦德健美训练、健康体适能测试
三、私人教练训练工具包
● trx、crosscore、bosu半球、弹力绳及弹力带、壶铃、药球、泡沫轴、按摩棒
● 健身球、振颤棒、牛角包、能量包、普拉提圈、功能胶带、徒手训练
四、康复训练
1、颈肩腰骶
● 颈椎护理、高低肩矫正、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰骶护理
2、自由关节
● 肩袖损伤、肩周炎、网球肘、高尔夫球肘、膝关节损伤、腕关节损伤
五、心肺复苏
● 病症简介、发病原因、病症分类、临床表现、基础生命支持
● 气道控制、呼吸支持、脑复苏、心肺复苏指标
六、私教销售《出手成单》
1、私教销售概论
● 私教销售流程、私教销售技巧、私教销售话术
● 私教销售套路、私教销售工具、售后服务指引
2、服务规范
● 职业形象、职业用语、职业动作、工作礼仪、服务标准、形象设计
七、室内单车speed
● 运动基础理论、动作技术规范、课程音乐选编、动作设计编排
● 课程流程安排、运动强度调整、套路教学与设计、实操教学
八、有氧杠铃e-pump
● 运动基础理论、作选择技术、课程音乐选编、动作设计编排
● 课程设置与设计、实操教学
九、身度控制
1、基础理论
● 普拉提概念、普拉提发展史
● 普拉提训练系统分类
● 普拉提与瑜伽、普拉提六大原则
● 普拉提基础理论普拉提训练要求
● 普拉提核心肌肉解剖
2、专业技术
● 垫上普拉提训练动作
● 垫上普拉提辅助工具
● 垫上动作解析
①入门级动作
②初中级经典动作及变化
③私教课程中的运
3、实践教学
● 教学技巧、课程编排、特殊人群运动技术
健身新时尚
对都市女性而言，健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，你一定想了解一下行情：什么运动项目较流行、什么运动项目较适合自己。经过调查，当今有四项热门健 -
身运动较适合都市女性，分别是搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。 -
一、搏击操快速有效地减肥 -
搏击操较早由一名黑人搏击世界冠军所创立，将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪，自从进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。 -
适宜和不适宜人群 -
较适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。 -
较不适合练习搏击操的人群是患有高血压、心脏病的人，由于搏击操的运动量很大，有很多踢腿、打拳的动作，对高血压和心脏病患者非常不利。 -
行头 -
衣着要以吸汗、宽松的运动服为主，要穿带有气垫的运动鞋，并且戴上手套，因为手套能够帮助练习者有效地并拢手指，这样才能在出拳时更有力。 -
二、瑜伽柔软的身体语言 -
瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜珈较大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。 -
练习瑜伽必须集中精神，使身体在某个姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。练习瑜珈能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。 -
三、拉丁舞塑造完美腰臀 -
跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能……几乎可以锻炼人体的每个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。
跳拉丁舞时的人体状态 -
1、上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现。 -
2、身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。 -
3、下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分取材自印第安人的文化。 -
四、踏板操上下律动的享受 -
踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。此外，踏板操的舒展与伸拉动作，还能有效改善心肺功能。 -
适宜和不适宜人群 -
踏板操适合长期坐办公室、腿部缺乏锻炼的女性，以及希望自己的腿部变得更结实，有效解决臀部下垂问题的人。 -
踏板操不适合心脏病患者、腿部有伤者，尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者以及身体虚弱者(如产后、病愈)练习。