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在游泳中，拉伸运动不但是很好的热身运动，也是适合游泳后的放松运动。千万不要小看了这个小动作，它可以让你免受游泳时因为抽筋、拉伤等运动造成的损伤，还能让全身紧绷的肌肉松弛下来。
很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量不到位惹的祸。游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会更游刃有余。
小龙游泳和陕西省体育行业职业技能鉴定中心保持友好的关系，每年帮助报考国家游泳指导员和救生员提高游泳及救生员技能，提高通过率，并且可以直接推荐到西安市各大游泳场馆就职，能力强表现好的教练员还可以推荐到发达地区进行游泳教学训练工作。
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