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很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量不到位惹的祸。游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会更游刃有余。
小龙过江游泳培训每年培养的教练超过数百名，每年向西安各大游泳场馆提供教练员，并保证教学质量。并且，小龙游泳的教练员已经走向全国，在深圳、上海、山东、湖北、江苏、浙江等全国各地都有我们的教练员。我们专业的教练员团队正在逐渐壮大，强大的教练员阵容是保证教学质量的强大后盾。
想通过游泳来健美身材练习肌肉的朋友，可以根据自己的需要选择不同的泳姿来进行锻炼。因为每种泳姿方式都会着重练习不同的部位。根据你练习游泳的时间长短选择合适自己阶段的练习时长，尤其是对于初学者，要注意练习时间的循序渐进，配合体力练习来增加游泳时间。
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