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小龙游泳现在拥有几十位资深的游泳指导员教练，所有教练均具备国家游泳指导员和救生员双证，并且具备大学本科以上文凭。很多教练是具备多年游泳培训经验的资深教练，有来自国家队省队退役运动员，体院游泳队队员，以及陕西省各大高校游泳队队员，有些教练在国内及国际各大赛事都获得过优异成绩，都是经过正规教学培训，有相当丰富的教学经验。
国内授课都是从蛙泳开始，但在美国，基本上是从自由泳开始的。因为自由泳的泳姿确实比较“自由”，父母就可以教孩子了。而蛙泳动作要求较高，更规范，需要专业老师。但蛙泳的好处在于一旦学会泳姿，就可以游得较远。而自由泳虽然易学，但要游好，对身体素质的要求比较高。
在游泳中，拉伸运动不但是很好的热身运动，也是适合游泳后的放松运动。千万不要小看了这个小动作，它可以让你免受游泳时因为抽筋、拉伤等运动造成的损伤，还能让全身紧绷的肌肉松弛下来。
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