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国内授课都是从蛙泳开始，但在美国，基本上是从自由泳开始的。因为自由泳的泳姿确实比较“自由”，父母就可以教孩子了。而蛙泳动作要求较高，更规范，需要专业老师。但蛙泳的好处在于一旦学会泳姿，就可以游得较远。而自由泳虽然易学，但要游好，对身体素质的要求比较高。
在游泳中，拉伸运动不但是很好的热身运动，也是适合游泳后的放松运动。千万不要小看了这个小动作，它可以让你免受游泳时因为抽筋、拉伤等运动造成的损伤，还能让全身紧绷的肌肉松弛下来。
小龙游泳和陕西省体育行业职业技能鉴定中心保持友好的关系，每年帮助报考国家游泳指导员和救生员提高游泳及救生员技能，提高通过率，并且可以直接推荐到西安市各大游泳场馆就职，能力强表现好的教练员还可以推荐到发达地区进行游泳教学训练工作。
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